Un ochi către viitor

Bună dimineața! De două zile vorbim, în exercițiile pe tema integrității, despre modele, din perspective diferite.

Astăzi vom lăsa modelele la o parte și vom mai face un pas pe drumul aprofundării temei de săptămâna aceasta.

Pentru asta, te invităm să revii la unul dintre exercițiile dedicate viziunii și perspectivei, mai precis cel privind premiul pentru întreaga activitate. Dacă nu l-ai făcut, este un moment bun să îl faci acum.

Te întrebam atunci – dacă undeva spre finalul  vieții ar fi să primești un “premiu pentru întreaga activitate“, ce premiu ar fi acesta și pentru ce.

Astăzi, ca exercițiu, îți propunem pentru început să revii la acel răspuns; apoi te invităm să treci în revistă activitățile și acțiunile tale din ultimele trei luni și să dai minim 3 exemple de lucruri pe care le-ai făcut care te pot duce mai aproape de premiul respectiv.

Continuă apoi lista cu 3 lucruri pe care le poți face în viitor (de exemplu în următoarea săptămână) – și care te pot duce mai aproape de premiul respectiv.

Să fii un om integru, autentic, înseamnă, printre altele, să rămâi fidel  – prin acțiunile și comportamentele tale – persoanei care ți-ai dori să fii.

Atât, pentru astăzi ajunge. Să ai o zi minunată!

Sursa foto.

De final

Îţi propunem astăzi un exerciţiu care te-ar putea speria, la prima vedere; avem însă convingerea că îţi poate fi de un real folos în a dobândi (şi mai multă) perspectivă asupra vieţii tale.

Pentru început, te invităm să treci în revistă (dacă nu ai făcut-o deja), ideile din articolul de mai jos:

Top Five Regrets of The Dying

(http://exposingthetruth.info/top-five-regrets-of-the-dying/)

Acum, acordă-ţi câteva momente pentru a răspunde la câteva întrebări, cum ar fi:

Cum ţi se par lucrurile pe care tocmai le-ai citit?

Cum poţi trăi pentru ca la final să ai cât mai puţine regrete? Ce ţi-ai putea spune şi în ce fel, pentru a-ţi aminti constant care sunt lucrurile care contează în viaţă?

Iar dacă reuşeşti să mergi cu gândul şi mai departe, ce ai vrea să scrie pe piatra ta funerară? Cum ai vrea să rămâi în memoria celorlalţi?

Acum alege o idee dintre cele pe care le-ai notat şi aplic-o astăzi; apoi observă felul în care te simţi.

Atât. Pentru astăzi ajunge. Dacă ai ajuns până aici, punem pariu că ai trăit (măcar puţin) mai intens. Să ai o zi minunată!

O întâlnire specială

 

Când eram copii aveam o grămadă de vise, de planuri, de speranţe; ne imaginam o grămadă de lucruri despre viitor.

Astăzi te invităm să-ţi acorzi câteva minute pentru a te gândi la întrebarea din imagine.

Dacă te-ar întâlni copilul care erai când aveai 8 ani, ar fi mândru de tine? Cu ce ochi te-ar privi? Ce ar crede despre tine, cel care eşti astăzi?

Ce vise de-ale lui ai transformat în realitate? Pe care le-ai uitat? Ce altele noi ai imaginat, despre care i-ar plăcea să ştie? Ce întrebări crezi că ar vrea să îţi adreseze?

Notează toate ideile care îţi vin în minte. Apoi citeşte ce ai scris şi verifică felul în care te simţi.

Atât pentru azi. Viziunea înseamnă să te uiţi la viaţa ta din diferite perspective. Tocmai ai făcut asta. Felicitări! Să ai o zi minunată!

Premiul pentru întreaga activitate

Astăzi te invităm la un exercițiu de imaginație: să presupunem ai trecut deja (de mult) de prima tinerețe și ești acum o persoană respectabilă de 79 de ani. Primești un telefon prin care ești anunțat că peste o săptămână, în cadrul unei ceremonii organizate în cel mai frumos și elegant loc din oraș, ți se va decerna “premiul pentru întreaga activitate”. Încerci să afli mai multe detalii, dar ți se spune că ȘTII deja despre ce premiu este vorba. Ce ai acum de făcut este să îți alegi o ținută pentru eveniment și să pregătești un discurs.

Dacă ar fi să primești un premiu ca recunoaștere pentru lucrurile semnificative pe care le-ai făcut în viață, ce premiu ar fi acela?

Ar fi un premiu pentru o singură realizare majoră, sau unul pentru mai multe lucruri mărunte pe care le-ai făcut de-a lungul vieții?

Ar fi un premiu pentru că ești o persoană deosebită dintr-un anumit punct de vedere (de exemplu ai un talent special într-un anumit domeniu), pentru că ai avut un impact extraordinar asupra vieții cuiva, pentru că ai făcut o descoperire importantă sau pentru că ai ajutat un mare număr de oameni?

Cum te-ar face să te simți primirea unui astfel de premiu? Cine ți-ai dori în primul rând să fie martor la eveniment? Ce ai spune în discursul tău?

Atât pentru azi. Gândul la un astfel de premiu îți poate fi de ajutor atât când iți alegi obiectivele pe termen scurt și mediu, cât și când te decizi în ce activități merită să te implici și în care nu. Să ai o zi minunată!

În căutarea viziunii (și a celorlalte puncte tari)

Dacă îți amintești, spuneam când am lansat provocarea anului dezvoltării personale, că exercițiile zilnice vor fi grupate în jurul unor teme, aceste teme reprezentând cele 24 de trăsături pozitive de caracter identificate de către Martin Seligman, părintele psihologiei pozitive – şi studiate pe durata mai multor decenii împreună cu alţi cercetători din acelaşi domeniu.

Cele 24 de trăsături pozitive de caracter reprezintă detalierea a șase virtuți valorizate în toate culturile și toate timpurile.

Am pornit la drum cu prima dintre ele – cunoașterea / înțelepciunea, concretizată în: viziune, curiozitate, creativitate, gândire critică și pasiune pentru cunoaștere (dacă ai fost atent(ă), am dezvăluit astfel și temele următoarelor săptămâni sau chiar luni).

Ei, ceea ce te invităm să faci astăzi este să intri pe site-ul dedicat psihologiei pozitive și fericirii autentice, să îți faci cont și să completezi chestionarul VIA Survey of Character Strengths. Durează mai puțin de 10 minute, iar la final obții ierarhia personală a celor 24 de puncte tari.

Primele cinci dintre acestea reprezintă “calitățile-semnătură” (signature strengths) – acele calități pe care, dacă le folosești în activitățile zilnice îți oferă un sentiment de autenticitate, te ajută să intri mai ușor în starea de flux (starea în care timpul pare că se oprește și care te acaparează cu totul) și te ajută să trăiești zi de zi fericirea autentică.

Notează-ți-le în agendă.

Te regăsești în ele? Le simți ca descriind cu adevărat cine ești? (Dacă este vreuna în cazul căreia nu te recunoști din descriere, concentrează-te pe celelalte.) Și, important pentru exercițiul de mâine: viziunea / perspectiva – se află pe lista celor mai importante cinci, în cazul tău?

Atât. Pentru astăzi, ajunge. Știi acum mai multe lucruri despre tine. Să ai o zi minunată!

Sursa foto: justbesplendid.tumblr.com