Autoevaluare cu verificare

Bună dimineața!

în exercițiul de astăzi pe tema autocontrolului vom face un lucru pe care nu l-am mai făcut de multă vreme: o autoevaluare cu verificare.

Nu-ți fă griji, nu este un exercițiu cu termeni tehnici și complicați.

Ce vrem să spunem este că prima cerință a exercițiului te provoacă să te autoevaluezi din punctul de vedere al trăsăturii pozitive de caracter a săptămânii.

Cu alte cuvinte, acum, că știi mai multe despre ce înseamnă autocontrolul, unde crezi că te situezi din acest puct de vedere? În primii 25 %? Ultimii 25% ? Undeva la mijloc?

După ce faci estimarea, adaugă în câteva cuvinte motivația care susține afirmația ta.

Ultimul pas presupune să revii la rezultatele Chestionarului VIA (îți mai amintești de el?) și să verifici pe ce loc se află autocontrolul în ierarhia personală.

Ești liber apoi să adaugi propriile comentarii.

Atât, pentru astăzi ajunge. Să ai o zi minunată!

Sursa foto.

Liderul din tine

Bine te-am regăsit!

Îţi propunem să explorezi astăzi, prin exerciţiul dedicat leadershipului – relaţia ta cu acest concept.

Pentru început, te invităm să revii la rezultatele chestionarului VIA. Pe ce loc în ierarhia ta se găseşte această trăsătură pozitivă de caracter? Face parte din primele 5? Din primele 10? Din ultimele 5? Se află pe ultimul loc? (nu te încrunta, dintre cele 24 de trăsături, una tot se află pe ultimul loc, nu?).

Cum ţi se pare rezultatul? Te regăseşti în el? Apropo, dacă nu ai completat chestionarul, poţi face acest lucru acum. De asemenea, dacă ai completat chestionarul cu mai mult de o lună în urmă, îl poţi relua.

Reţine, pentru o experienţă interesantă, actuala ierarhie şi compar-o cu noile rezultate.

Şi acum, dincolo de rezultatele chestionarului (vechi sau noi), cum te-ai descrie tu însuţi din perspectiva acestei trăsături pozitive de caracter?

Ceea ce crezi tu despre tine influenţează într-o mare măsură ceea ce faci (comportamentul tău).

Atât, pentru astăzi ajunge. Să ai o zi minunată!

Sursa foto.

Sharing is caring

Aşa cum promiteam ieri, continuăm astăzi seria exerciţiilor dedicate dreptăţii, cu o clarificare. Vom explica ce înseamnă dreptatea din perspectiva Psihologiei Pozitive.

Ca trăsătură pozitivă de caracter, dreptatea este considerată ca fiind abilitatea de a lua decizii cinstite şi fără discriminare. Aceasta înseamnă a face evaluări şi a lua decizii care iau în calcul interesul tuturor, nu doar pe al tău.

Bun, şi acum exerciţiul de azi: te invităm să revii la rezultatele Chestionarului VIA(dacă nu l-ai completat, iată un alt moment bun să faci acest lucru azi!). Şi indiferent dacă dreptatea se numără sau nu printre cele mai importante cinci trăsături pozitive de caracter din ierarhia ta, împărtăşeşte acest rezultat cu o altă persoană.

Dacă doreşti, îi poţi oferi informaţii suplimentare despre chestionar, ideea trăsăturilor pozitive de caracter şi Anul Dezvoltării Personale.

Ideea este că orice iniţiativă legată de dezvoltare personală are mai mulţi sorţi de izbândă când este împărtăşită cu alte persoane. Ca să nu mai vorbim că uneori o astfel de informaţie poate fi cât se poate de utilă şi pentru prietenii tăi!

Atât, pentru astăzi ajunge! Să ai o zi minunată!

Sursa foto.

Şi cam cât de inteligent eşti?

După cum probabil ştii deja (din exerciţiul ăsta), avem deja o părere bună despre tine. Aşa că întrebarea din titlu nu este, bineînţeles, adresată la modul serios. Adică este, dar nu în sensul… ameninţător care transpare la prima vedere.

Întrebarea din titlu ţinteşte direct în miezul exerciţiului de azi pe tema inteligenţei sociale şi are legătură cu verificarea “de rutină” pe care o facem când trecem la o nouă trăsătură pozitivă de caracter.

Astfel, pentru astăzi, ca exerciţiu, te invităm să revezi rezultatele obţinute la chestionarul privind cele 24 de trăsături pozitive de caracter, urmărind locul pe care se află inteligenţa socială. Mai precis, dacă se află sau nu printre primele cinci.

Întrebarea următoare pentru tine, indiferent de locul pe care se găseşte este: în ce măsură consideri că te reprezintă locul respectiv? Este inteligenţa socială mai sus sau mai jos în ierarhia trăsăturilor tale pozitive de caracter – decât te aşteptai? De ce crezi că este aşa?

Atât, pentru astăzi ajunge! Să ai o zi minunată!

Sursa foto.

Tu cum stai?

Începem cea de-a doua săptămână a exercițiilor pe tema dragostei într-un mod la care nu am mai recurs de ceva vreme.

Astfel, pentru astăzi, ca exercițiu te invităm să revii la rezultatele chestionarului VIA Survey of Character Strengths. (Dacă nu l-ai completat deja, astăzi este, bineînțeles, o bună ocazie să faci acest lucru).

Întrebarea, ca de obicei, este pe ce loc în ierarhia personală a trăsăturilor pozitive de caracter se situează dragostea. Se găsește în primele cinci? Pe la mijloc? Printre ultimele cinci?

Și, mai important, care este motivul pentru care crezi ca e așa? Dacă se află în primele cinci, cărui fapt crezi că se datorează acest lucru? Dacă se află spre finalul ierarhiei, care componentă îți dă bătăi de cap? Îți vine greu să-ți exprimi sentimentele sau găsești mai complicat să primești dragoste de la ceilalți?

Dacă îți vine greu să-ți exprimi sentimentele, amintește-ți că un sentiment trăit, dar neexprimat este ca un cadou cumpărat pentru cineva drag, ambalat frumos și nedăruit.

Dacă îți vine greu să primești manifestările de dragoste ale celorlalți, poate vei dori să iei în considerare faptul că această dificultate a ta e de multe ori trăită de către ceilalți ca o respingere a ființei lor.

Iar dacă, dimpotrivă, dragostea este pentru tine o trăsătură pozitivă de top (signature strength), felicitări! Ești o persoană mai norocoasă decât crezi și sigur mai rară decât îți imaginezi!

Atât, pentru astăzi ajunge! Să ai o zi activă (din punctul de vedere al dragostei)!

Sursa foto.