Înțelepciunea din trecut

Bună dimineaţa!

Ca şi exerciţiul de ieri, şi exerciţiul de astăzi este adresat acelei dimensiuni a autocontrolului care are în vedere comportamentele pe care am vrea să le inițiem.

Astfel, pentru astăzi, ca exerciţiu, te invităm să te gândeşti la cel puțin trei situaţii din trecutul tău când ai reuşit să faci acest lucru: să inițiezi un anumit comportament constructiv sau util pentru tine – şi asta pe o perioadă mai lungă de timp.

Poate fi vorba despre situaţii fericite, când ai reuşit să transformi în obicei un anumit comportament dorit – dar nu obligatoriu. O perioadă de câteva săptămâni în care ai practicat comportamentul dorit intră tot la capitolul reuşite.

Acum, după ce ai ales situaţiile, te rugăm notează cum ai procedat. Fie că eşti conştient sau nu, ai avut o anumită strategie, anumite puncte tari pe care te-ai bazat. Care au fost acestea? Cum ai reuşit atunci?

Orice crezi că te-a ajutat, pune pe hârtie. Sunt detalii care îţi sunt la îndemână în continuare! Pe care le poţi folosi pentru a iniția acele comportamente care îţi pot ușura sau îmbunătăți viaţa şi în prezent.

La final, reciteşte ce ai notat şi ia cu tine aceste idei!

Atât, pentru astăzi ajunge. Să ai o zi minunată!

Sursa foto.

Entuziasmul sub lupă

Bună dimineaţa! Continuăm astăzi exerciţiile din seria dedicată entuziasmului, cu o invitaţie care îţi este adresată indiferent pe ce loc se găseşte această trăsătură pozitivă de caracter în ierarhia ta.

Astfel, pentru astăzi, ca exercițiu, te invităm să notezi câteva lucruri (idei sau proiecte) care te-au entuziasmat de-a lungul timpului (minim cinci). Pot fi idei de-ale tale sau proiecte de-ale altcuiva, în care te-ai implicat sau doar ți-ai fi dorit să te implici, dar despre care, când ai auzit prima dată, ți-a venit să sari în sus de bucurie.

În continuare, ce mai ai de făcut este să analizezi această listă, încercând să îți dai seama ce au aceste lucruri în comun. Au legătură cu oamenii? Schimbă lumea puțin? Sunt complicate? Produc bucurie? Este dificil să le pui în practică? Îndeamnă la implicare? Orice ți se pare că face legătura între lucrurile care te-au entuziasmat de-a lungul timpului – mebnționează, ca element comun!

La final, mai notează ce reacție ai avut în urma entuziasmului: te-a convins să te implici și tu cât de puțin (dacă a fost ideea altcuiva)? Ai depus eforturi pentru a le transforma în realitate (dacă au fost priectele tale)? Cum reacționezi în general după ce te entuziasmează ceva?

Atât, pentru astăzi ajunge. Analizand felul în care ne-am comportat în trecut putem obține informații valoroase despre noi înșine! Să ai o zi plină de învățăminte!

Sursa foto.