O zi (de azi) mai bună.

Bună dimineaţa! Am demarat ieri perioada dedicată penultimei dintre cele şase valori sau virtuţi studiate de către Psihologia Pozitivă, respectiv temperanţa.

În exerciţiul trecut te invitam să te gândeşti ce trăsături pozitive de caracter ar putea cuprinde această valoare. Începem exerciţiul de astăzi prin a face puţină lumină cu privire la acest aspect.

Astfel, cele patru puncte tari (sau trăsături pozitive de caracter) care fac parte din categoria mai mare a temperanţei sunt: iertarea, modestia, prudenţa şi autocontrolul.

Începem, desigur, cu prima dintre ele: iertarea.

Iertarea înseamnă să fii capabil să treci peste greşelile celorlalţi, fără ranchiună. Înseamnă să îi tratezi pe ceilaţi cu un minim respect şi cu omenie, chiar şi atunci când fac greşeli. Iertarea este despre a le acorda o şansă să îndrepte lucrurile faţă de tine.

Exerciţiul te astăzi te invită ca, ştiind toate acestea, să închizi ochii, să îţi iei un minut de gândire şi să găseşti câteva moduri în care iertarea ţi-ar putea face ziua de astăzi mai bună. Nu în care te-ar putea ajuta peste un an, în viitor, când vei “creşte mare”, ci în care ţi-ar putea face mai bună ziua de astăzi.

Notează apoi ideile pe hârtie / în documentul electronic în care lucrezi.

Atât, pentru astăzi ajunge. Să ai o zi minunată!

Sursa foto.

Temperanţă. Rimează cu vacanţă.

Bună dimineaţa şi bine te-am regăsit!

Aşa cum promiteam, revenim după o vacanţă de două săptămâni – cu exerciţiile zilnice din cadrul Anului Dezvoltării Personale – care se apropie de ultima sa treime.

Aşa, până ne revenim, hai să ne amintim despre ce era vorba “în propoziţie”.

Aşadar, cu opt luni în urmă (time flies when you’re having fun!) îţi propuneam o iniţiativă de dezvoltare personală: câte un exerciţiu pe zi, în fiecare zi, timp de un an de zile.

Exerciţiile urmau să aibă ca scop dezvoltarea câte uneia dintre cele 24 de trăsături pozitive de caracter studiate de către Psihologia Pozitivă şi grupate în 6 categorii mai mari (numite valori sau virtuţi).

Am parcurs până acum patru dintre acestea, respectiv:

Cunoaşterea şi înţelepciunea

Curajul

Umanismul

Justiţia

Au mai rămas de parcurs două dintre ele, respectiv:

Temperanţa

Transcendenţa

Începem, cum probabil ai înţeles deja, cu temperanţa.

Temperanţa este valoarea care te protejează împotriva exceselor. Când vorbim despre temperanţă, vorbim de fapt despre moderaţie.

Gândeşte-te la ea ca la valoarea care te ajută să te bucuri de atuurile tuturor celorlalte cinci valori sau virtuţi.

Ca şi valoare, aceasta cuprinde patru trăsături pozitive de caracter.

Exerciţiul de astăzi – uşurel, ca de după vacanţă – te invită să-ţi imaginezi cum ar putea suna acestea.

Aşadar, notează în partea de sus a paginii numele valorii: temperanţă. Apoi, parcurgând scurta descriere de mai sus, adaugă dedesubt câteva idei despre ce trăsături pozitive de caracter ar putea conţine.

Nu contează dacă “nimereşti” exact numele lor sau nu. Exerciţiul nu este despre asta. Important este să stabileşti nişte legături între idei.

Atât, pentru astăzi ajunge. Să ai o zi minunată!

Sursa foto.

Leadership

Bună dimineaţa!

Începem astăzi perioada dedicată ultimei trăsături pozitive de caracter dintre cele trei care fac parte din categoria mai mare a justiţiei şi anume leadershipul. (Îţi aminteşti care erau celelalte două?).

Leadershipul deci.

Conform dexonline, leadership, LEADERSHIP LÍDER-SIP/ s. m. funcţie, poziţie de lider. (< engl. leadership).

LÍDER, lideri, s.m. 1. Conducător al unui partid, al unei organizații sindicale etc. 2. Sportiv sau echipă sportivă care se găsește în fruntea unei competiții.

Sinonimele sale sunt “autoritate“, “comandă” şi “conducere“.

Nu te speria, în exerciţiul de mâine vom da şi definiţia leadershipului ca trăsătură pozitivă de caracter din cadrul Psihologiei Pozitive.

Până atunci însă, te provocăm să dai propria ta definiţie a cuvântului leadership. În cuvintele tale. Nu-i nevoie să se găsească în vreun dicţionar, on-line sau offline. Dacă ai un termen din limba română care îţi place mai mult, scrie-l pe acela. Esenţial este să stabileşti ce înseamnă pentru tine acest cuvânt.

Mai multe, în exerciţiile care urmează. Să ai o zi minunată!

ABC-ul Psihologiei Pozitive

Bună dimineaţa!

Exerciţiul de astăzi se adresează mai puţin dreptăţii în mod particular şi mai mult întregului curent din psihologie căruia îi aparţine viziunea asupra trăsăturilor pozitive de caracter – respectiv Psihologia Pozitivă.

Şi asta pentru că exact astăzi are loc un workshop dedicat acestui curent: “ABC – ul Psihologiei Pozitive”. De altfel, te-am îndemna să te înscrii pentru a participa la workshop, dacă locurile nu ar fi fost deja ocupate (cu lista de rezerve cu tot).

Aşa că pentru astăzi, ca exerciţiu, te invităm să treci cu ochii peste lista de nume de mai jos şi să-ţi alegi unul-două despre care să cauţi mai multe informaţii (pe google, pe youtube sau pe TED). Notează apoi cel puţin o idee interesantă pe care ai aflat-o în urma căutărilor tale.

Lista de nume, aşadar (fără niciun fel de pretenţie de acoperire totală):

Martin Seligman

Mihaly Csikszentmihalyi

Cristopher Peterson

Sonja Lyubomirsky

Barbara Lee Fredrickson

Ed Diener

Daniel Gilbert

Atât, pentru astăzi ajunge. Revenim cu poze de la workshop!