Cauza pentru o cauză

Bună dimineaţa! Dacă în exerciţiul de ieri te provocam să găseşti o cauză care să te entuziasmeze, care să-ţi facă inima să bată cu putere, care să te motiveze să te pui în mişcare pentru a o susţine, în exerciţiul de astăzi facem un pas mai departe.

Există (aşa cum probabil te-ai prins deja, mai ales dacă ne cunoşti de ceva vreme) o motivaţie puternică pentru care te-am încurajat să-ţi găseşti o cauză căreia să-i dedici timp, talent şi energie. Mai exact “o cauză” pentru care este important să ai o cauză.

Iar pentru că săptămâna viitoare este Săptămâna Naţională a Voluntariatului, Centrul de Carieră îţi pune la dispoziţie trei evenimente care te pot ajuta să întelegi motivaţia respectivă: este vorba despre un workshop, o masă rotundă şi o proiecţie de film.

Exerciţiul de astăzi te invită deci să-ţi alegi evenimentul care te atrage (entuziasmează!) cel mai mult şi să te înscrii.

Şi îţi promite că participând vei afla multe răspunsuri la întrebările tale (curiozitatea îţi va fi răsplătită); creativitatea îţi va fi pusă la încercare; pasiunea pentru învăţare îţi va fi stimulată; vei cunoaşte modele de integritate şi de vitejie; şi vei afla unde poţi ajunge cu un pic de perseverenţă.

Ne vedem săptămâna viitoare!

Perseverent până la capăt. Sau de la început.

Am ajuns astăzi la capătul perioadei dedicate celei de-a treia trăsături pozitive  de caracter din categoria curajului, respectiv perseverenţa.

Aşa cum îţi spuneam chiar de la începutul acestei perioade, cea mai bună recomandare de exersare a perseverenţei cu ajutorul exerciţiilor este să îţi faci timp pentru a le face pe toate din această serie (sau cel puţin cea mai mare parte dintre ele). Mai spuneam atunci că ultimul exerciţiu pe tema perseverenţei va avea legătură chiar cu această recomandare, iar astăzi ne ţinem de cuvânt.

Astfel, dacă ai făcut cel puţin 10 exerciţii din această serie de 14, certificatul de mai jos este pentru tine:

Sursa foto.

Exerciţiul de astăzi te invită deci să-l printezi şi să-ţi scrii numele pe el (pe cea de-a doua linie vei scrie “exerciţiile pe tema perseverenţei, Anul Dezvoltării Personale”) şi nu în ultimul rând să primeşti felicitările noastre sincere!

Dacă ai făcut cel puţin un exerciţiu din această serie, dar nu ai ajuns la 10, imaginea de mai jos este pentru tine:

Sursa foto.

Exerciţiul de astăzi te felicită pentru iniţiativă şi te încurajează să continui! Aminteşte-ţi, perseverenţa se construieşte pas cu pas!

Dacă nu ai făcut încă nici un exerciţiu din această serie, pentru tine exerciţiul de astăzi este să-ţi alegi unul şi să-l faci. Da, pare puţin, dar nu uita că până şi cei mai perseverenţi oameni au început de undeva!

Atât, pentru astăzi ajunge! Să ai un final de săptămâna extraordinar!

 

Când eşti perseverent

Îţi propunem astăzi un exerciţiu de sâmbătă pe o temă “de luni”. Tema, probabil îţi aminteşti, este perseverenţa.

Iar exerciţiul sună în felul următor: fiindcă perseverenţa nu-i lucru uşor şi fiindcă beneficiile dezvoltării acestei trăsături pozitive de caracter sunt multe şi importante, îţi propunem să faci ceva pentru tine. Creează o listă cu lucruri mici – lucruri materiale sau activităţi plăcute, pe care ţi le doreşti. Din această listă, alege-ţi câte ceva de fiecare dată când ar fi mai uşor să renunţi (sau să amâni – care este tot o renunţare, chiar dacă doar de moment), dar alegi să acţionezi, în loc.

De fiecare dată când faci câte ceva care are nevoie de perseverenţă, oferă-ţi câte o recompensă din această listă. Poţi începe chiar azi, după ce termini exerciţiul, ca premiu pentru că l-ai făcut! În timp, cea mai frumoasă recompensă va fi oricum faptul că vei deveni tot mai perseverent(ă).

Atât, pentru astăzi ajunge. Să ai o zi minunată!

Sursa foto.

Când lucrurile nu ies așa cum vrei

Exercțiul de astăzi este despre eșecuri. Despre momentele acelea când lucrurile nu ies așa cum vrei tu. Despre momentele în care ai încercat și ai eșuat.

Fiindcă exact în aceste momente ai nevoie mai mult ca niciodată de perseverență! Perseverența este vocea aceea șoptită care îți spune să nu renunți; care îți spune că, indiferent cât de rău pare acum, mâine dimineață va arăta cu siguranță mai bine; care îți spune că indiferent cât de dificilă a fost pentru tine experiența eșecului, cu siguranță ar fi mult mai dificil să renunți la visul tău.

Așadar, pentru astăzi, ca exercițiu, te invităm să te gândești la un eșec pe care l-ai trăit recent; să-l descrii în câteva rânduri; apoi să scrii un discurs de motivare pentru a trece peste el.

Da, un discurs de motivare și încurajare de la tine pentru tine! Nu te vede și nu te aude nimeni, așa că poți să-ți spui cele mai frumoase, mai incurajatoare, mai amuzante și mai nebunești lucruri – orice crezi ca te ajută să depășești momentul respectiv și să “urci înapoi pe cal”, cum se zice.

Dacă îți este greu să te motivezi singur, îți poți imagina că ești cel mai bun prieten al tău, un părinte sau un mentor – oricine te încurajează pe tine de obicei. Poți chiar folosi expresiile acelei persoane – în discursul tău de încurajare!

Atât, pentru astăzi ajunge! Și nu uita, perseverența este cea care te ajută să continui ceea ce ai început, chiar când treci prin momente dificile!

Sursa foto.

Din obişnuinţă

Bună dimineaţa! Exerciţiul de astăzi pe tema perseverenţei are legătură cu obiceiurile.

Un obicei este un comportament, o acţiune, un răspuns care se produce automat, pentru care nu (mai) este nevoie de niciun efort pentru a-l realiza.

Astfel, pentru astăzi, ca exerciţiu, te invităm să analizezi felul în care arată viaţa ta în prezent şi să identifici minim cinci astfel de comportamente automate (ca să fim siguri că ştim despre ce vorbim). Pot fi orice fel de obiceiuri (de la ordinea în care încalţi papucii dimineaţa, pâna la obiceiul de a face sport de trei ori pe săptămână).

După ce le-ai identificat, te invităm ca pentru fiecare să faci o listă cu consecinţele sale. Încearcă, de asemenea să te gândeşti ce s-ar întâmpla (pozitiv sau negativ) dacă ai avea acest obicei şi peste 1 an. Dar peste 5? Dar peste 10 ani? Fă acelaşi exerciţiu de imaginaţie cel puţin pentru un exemplu de obicei care te ajută şi pentru un exemplu de obicei care-ţi pune beţe-n roate.

Pentru a transforma un comportament în obicei, cel mai mare efort îl vei depune în faza iniţială, PÂNĂ când comportamentul devine automat. Perseverenţa este chiar ceea ce te ajută să transformi un comportament în obicei. Iar odată ce îţi sunt clare consecinţele pozitive, perseverenţa primeşte astfel un ajutor.

Acum, aceste lucruri sunt clare, ce (nou) comportament ţi-ai dori să-ţi transformi în obicei şi cum ar arăta viaţa ta dacă acest lucru s-ar întâmpla?

Atât, pentru astăzi ajunge! Să ai o zi minunată!

Sursa foto.