Inițiatorii

Bună dimineața!

Al treilea exercițiu pe tema autocontrolului merge tot în direcția inițierii de noi comportamente utile (ca și primele două).

Însă dacă ieri am căutat dovezi ale inițierii de noi comportamente – în trecut, astăzi te trimitem în căutarea inițiatorilor.

Astfel, pentru astăzi, ca exercițiu, te invităm să cauți în jurul tău persoane care au reușit să inițieze noi comportamente constructive (și, eventual, să le transforme în obiceiuri). Pot fi prietenii tăi, colegi, oameni pe care îi ai în lista de pe facebook, membri ai familiei.

Când ai identificat cel puțin o astfel de persoană, întreab-o cum a procedat. Cum s-a hotărât, cum a ales comportamentul, dacă a avut dificultăți și care au fost acestea, de cât autocontrol a avut nevoie, care i-au fost satisfacțiile.

Mulțumește-i la final pentru aceste informații valororase care te pot ajuta și pe tineinițiezi noi comportamente.

Atât, pentru astăzi ajunge. Șim că vei avea o zi minunată!

P.S.: Cunoaștem și noi cel puțin o astfel de persoană care și-a format numai anul acesta câteva obiceiuri bune. O găsiți aici.

Sursa foto.

Advisory Board

Bună dimineața!

Continuăm astăzi seria exercițiilor pe tema prudenței ca trăsătură pozitivă de caracter.

Aceasta este una dintre trăsăturile pentru care sfatul celorlalți poate fi de ajutor, cu condiția, bineînțeles, să ne gândim bine cui cerem sfatul.

Exact despre acest lucru este exercițiul de azi.

Astfel, pentru astăzi, ca exercițiu, te invităm să meditezi și să selectezi câteva persoane (trei-patru) care ar putea alcătui un advisory board pentru tine, pe tema prudenței. Cu alte cuvinte un fel de consiliu sau “sfat” – pe care să-l poți consulta când ai dileme cu privire la deciziile tale.

Poți include în advisory board pe cine dorești, oameni pe a căror părere pui preț, pe care îi admiri dintr-un motiv sau altul, sau care ți-au fost și îți sunt apropiați.

De asemenea, poți avea ca invitat de onoare o personalitate (chiar dacă nu o cunoști sau nu mai e printre noi). În acest caz, pentru a beneficia de sfaturile sale ai două lucruri de făcut: să citești despre el sau ea și să te întrebi, în momentul deciziei “ce-ar face Hellen Keller?” (Sau Maica Tereza. Sau Belva Ann Lockwood. Sau… ok, ai prins ideea).

Cât despre ceilalți membri – dacă sunt persoane cunoscute și apropiate, le poți cere cu adevărat sfatul când ai de luat decizii importante.

Atât, pentru astăzi ajunge. Să ai o zi minunată!

Sursa foto.

Eşti ceea ce admiri

Bună dimineaţa!

Revenim astăzi, în cadrul temei legată de modestie, la ideea de model.

Aşadar, dacă ieri te invitam să găseşti persoanele (din realitate sau de poveste) care sunt adevărate modele de modestie pentru tine, astăzi facem un pas mai departe.

Te invităm deci ca pentru fiecare dintre persoanele de pe lista ta să notezi ce comportamente ale lor şi în ce situaţii ţi-au atras atenţia şi te-au făcut să le consideri (instantaneu sau cu timpul) modele de modestie.

Ce fac mai exact oamenii aceştia? Ce spun? Cum se comportă de ziua lor? Dar când au o reuşită? Ce spun când realizează ceva singuri? Dar când realizează ceva cu ajutorul altcuiva?

Care dintre aceste comportamente ţi-ai dori să facă parte dintre obiceiurile tale de zi cu zi?

Bun, acum îţi poţi lua câteva clipe ca să te bucuri: se spune că nu poţi admira ceva dacă nu ai şi tu acea calitate (fie şi doar la nivel incipient). Aşadar comportă-te ca şi cum toate acele comportamente şi trăsături ar fi deja ale tale. Din moment ce deja le recunoşti şi le admiri, până la a le transforma în puncte tari mai e numai un pas.

Atât, pentru astăzi ajunge. Să ai o zi minunată!

Sursa foto.

Cel mai cel

Bună dimineața!

După exercițiul de ieri pe tema dreptății în care te invitam mai mult sau mai puțin să-ți dai seama singură cât de dreaptă ești, continuăm astăzi cu ceva puțin mai simplu.

Te rugăm să te gândești (și să notezi în agenda sau documentul electronic în care lucrezi) care este persoana al cărei comportament ilustrează în cea mai mare măsură ideea de dreptate.

Poate fi oricine, de la un părinte sau un profesor, până la un șef de stat, un conducător de trupe sau chiar un personaj fictiv – descris detaliat în vreo carte care ți-a plăcut în mod deosebit, sau văzut într-un film.

După ce te-ai decis la o persoană și i-ai scris numele, adaugă minim cinci motive pentru alegerea ta (argumente în sprijinul alegerii respectivei persoane ca model de dreptate). Motivele vor reflecta cel mai probabil comportamente sau trăsături ale persoanei respective.

Câte dintre aceste comportamente sau trăsături ar putea fi observate și la tine (de către cineva care s-ar uita cu atenție)? Cum te face acest lucru să te simți?

Atât, pentru astăzi ajunge. Să ai o zi minunată!

Sursa foto.

Paiul din ochiul altuia

Ce-ai spune să ne începem dimineţa cu un nou exerciţiu pe tema dreptăţii (tema noastră de săptămâna aceasta)?

În speranţa că ai răspuns da, te invităm să parcurgi rândurile de mai jos care îţi explică pas cu pas ce e de făcut.

Aşadar, se ia o persoană care îţi este antipatică (Ţie, da. Ok, îi poţi scrie numele cu cerneală simpatică – ups – n-am vrut să spunem asta! Important este să ştii despre cine este vorba). Şi i se face o scurtă descriere. De – să zicem 3-4 fraze.

Se ia apoi o persoană pe care o simpatizezi (nu e nevoie să fie musai printre cei mai iubiţi dintre pământeni; dacă o sau îl simpatizezi e de ajuns). Şi i se face o scurtă descriere. De – să zicem 3-4 fraze.

Bun. Acum se face o pauză. Se bea o limonadă. Se străbate camera de două ori în lung şi-n lat (am aflat noi că mişcarea face bine la creier!).

Şi la final se face o comparaţie între cele două descrieri.

Dreaptatea e atunci când judecata noastră nu e (foarte) afectată de simpatia sau antipatia faţă de o anumită persoană. Când reuşim să vedem şi calităţile unei persoane antipatice, respectiv şi defectele unei persoane simpatice. Noi atât am avut de zis.

Să ai o zi minunată!

Sursa foto.