Nedreptăţi (continuare)

Bună dimineaţa!

Continuăm astăzi seria exerciţiilor pe tema dreptăţii – de unde am rămas ieri: de la subiectul (sensibil) al nedreptăţilor.

Astfel, pentru astăzi, ca exerciţiu, te invităm să rememorezi cel puţin o situaţie în care tu ai făcut cuiva o nedreptate (sau în care nu ai fost atât de drept pe cât ai fi putut să fii).

Citind paragraful anterior, cel mai probabil ţi-a răsărit în minte cel puţin un exemplu (în paranteză fiind spus: cine consideră cu mâna pe inimă că nu a făcut nicio nedreptate niciodată, nimănui, are şanse mari să aibă dificultăţi de înţelegere a efectelor acţiunilor proprii asupra celorlalţi şi / sau de a se autoevalua obiectiv – subiecte care pot fi aprofundate în cadrul şedinţelor de consiliere).

Dacă cel puţin un exemplu ţi-a venit în minte, descrie-l pe scurt: când şi unde avea loc, cine mai era implicat, în ce a constat nedreptatea propriu-zisă; care a fost reacţia persoanei respective şi mai ales care au fost motivele tale?

Spunem “mai ales”, dar în realitate considerăm că este la fel de importantă identificare motivelor tale pentru a te comporta într-un fel nedrept ca şi înţelegerea efectelor pe care aceste comportamente le au asupra altor oameni (dacă nu eşti sigur cum să apreciezi acest aspect, te invităm să revii la notiţele din cadrul exerciţiului de ieri).

Atât, pentru astăzi ajunge. Să ai o zi minunată!

Sursa foto.

“Dar nu e drept!”

Aşa… Acestea fiind zise (“acestea” adică propria ta definiţie a ideii de dreptate – din primul exerciţiu, precum şi definiţia Psihologiei Pozitive – din al doilea) – să mergem mai departe.

Mai precis, aşa cum bănuieşti deja, la a explora ideea de nedreptate.

Astfel, pentru astăzi, ca exerciţiu, te invităm să-ţi aminteşti o situaţie în care ai trăit o nedreptate. Era cât pe ce să spunem “ai suferit” – ca o recunoaştere a caracterului neplăcut al nedreptăţii, dar ne-am abţinut.

O nedreptate, aşadar. Te rugăm să o descrii pe scurt: când s-a întâmplat? Cu ce ocazie sau în ce context, cine este autorul nedreptăţii respective şi mai ales ce drept al tău sau ce principiu a încălcat persoana respectivă. (De ce crezi că a procedat aşa, apropo?). Mai adaugă răspunsul la întrebărilecum te-a făcut să te simţi situaţia respectivă?” şi “cum ai reuşit să depăşeşti momentul?”.

Este ceva ce ai învăţat din situaţia respectivă? Şi dacă da, ce?

Atât, pentru astăzi ajunge. Aşa cum probabil intuieşti, vom continua ideile despre nedreptate în exerciţiul de mâine. Să ai o zi minunată!

Sursa foto.

E dreptul tău!

Exerciţiile simple pe tema vitejiei s-au terminat ieri. Glumim, de fapt mai este unul singur, dar îl păstrăm pentru sâmbătă

Pentru astăzi în schimb, aşa, că ai mai prins curaj, îţi propunem un exerciţiu ceva mai îndrăzneţ (facem şi noi uneori acte de vitejie…).

Aşadar, te invităm ca pe tot parcursul zilei de astăzi să acorzi atenţie situaţiilor care implică respectarea drepturilor tale. Şi de câte ori se întâmplă ca unul dintre ele să fie încălcat (fie că este vorba despre dreptul la replică, dreptul de a fi ascultat de către ceilalţi, dreptul de a primi un produs sau un serviciu pentru care ai plătit sau dreptul de a traversa pe culoarea verde a semaforului) – exerciţiul tău va fi să anunţi cu voce tare acest lucru (faptul că aveai dreptul la produsul / serviciul / comportamentul respectiv). Pasul următor constă, desigur, în solicitarea ca dreptul tău să fie respectat! 

Făcând aceste lucruri este important să ţii cont de două lucruri: ca tu să respecţi drepturile celorlalţi, la rândul tău şi să faci solicitările şi observaţiile pe un ton asertiv, nu agresiv.

Observaţie: este posibil ca pe parcursul întregii zile să nu te întâlneşti cu nicio asemenea situaţie. Dacă aşa stau lucrurile, eşti un norocos! Atunci poţi acorda o atenţie deosebită nevoilor tale şi lua poziţie pentru a le transforma (cel puţin pentru astăzi) în priorităţi (de exemplu, dacă te simţi supraaglomerat, poţi decide să spui “nu” următoarei solicitări; poţi cere să nu fii întrerupt cât timp lucrezi la ceva important sau poţi aminti unei persoane o promisiune mai veche făcută ţie şi de care a uitat).

Orice ai decide este tot un act de vitejie, pentru care meriţi felicitări!

La finalul zilei notează situaţiile în care ai acţionat, ce consecinţe a avut acţiunea ta şi felul în care te-ai simţit în fiecare situaţie.

Atât, pentru astăzi ajunge! Să ai o zi minunată!

Sursa foto.