Cum să-ți depășești fricile legate de carieră

Sursa foto.

Povesteam, într-un articol anterior despre cele mai întâlnite frici legate de carieră. Și promiteam că vom reveni cu strategiile utile în depășirea lor.

Astfel, este de regulă bine știut că identificarea corectă a unei frici înseamnă jumătate din efortul necesar depășirii ei. Acțiunea este antidotul fricii.

În cele mai multe cazuri, vei lua decizii bune și lucrurile de care te temeai (eșecul, rușinea, pierderea, etc.) nu se vor întâmpla.

În cazurile în care vei lua decizii proaste, vei descoperi că eșecul nu este nici pe departe atât de catastrofic pe cât ți l-ai imaginat.

Oamenii de succes învață din eșecurile lor. Așa încât, dacă acționezi, câștigi în ambele cazuri: ai de câștigat dacă iei o decizie bună și lucrurile ies bine, dar câștigi și dacă iei o decizie proastă și lucrurile nu merg cum trebuie, pentru că ai ocazia să înveți din deciziile tale și consecințele lor.

În concluzie, pașii sunt clari:

  • identifică-ți (corect) frica;
  • recunoaște-ți frica și împacă-te cu ea;
  • acționează!

Acțiunea este antidotul fricii.

Articol adaptat după “12 most common fears holding you back from success”- articol de pe site-ul http://www.careerealism.com.

7 frici care îți afectează cariera

Sursa foto.

Atunci când vorbim despre carieră, sunt momente în care suntem copleșiți de temeri (sau frici). Iar rezultatul este că aceste frici ne opresc din a face ceea ce ne dorim sau ne determină să facem lucruri pe care ulterior le regretăm.

Și cum în ceea ce privește fricile, identificarea lor corectă este unul dintre pașii cei mai importanți, iată mai jos o listă cu cele mai întâlnite frici legate de carieră:

1. Frica de eșec: această frică provine din convingerea că tot ceea ce facem trebuie neapărat să aibă succes.

2. Frica de succes: această frică se bazează pe ideea că mai mult succes înseamnă mai multă reasponsabilitate și atenție, la pachet cu presiunea de a avea în continuare doar succese.

3. Frica de a fi judecat: această frică provine din nevoia de aprobare pe care cei mai mulți dintre noi o dezvoltă în copilărie.

4. Frica de a ne face de râs: provine din faptul că le permitem celorlalți să ne judece atunci când facem greșeli sau luăm decizii proaste.

5. Frica de respingere: apare deoarece avem tendința de a lua personal ceea ce alții spun sau fac.

6. Frica de necunoscut: se manifestă prin îngrijorări inutile cu privire la lucrurile care ar putea să meargă prost dacă decidem să facem o schimbare în carieră sau în viață.

7. Frica de a pierde: este o emoție puternică provocată de perspectiva de a pierde un lucru sau un avantaj deținut în prezent.

Despre strategiile de a depăși aceste frici, într-un articol viitor.

Articol adaptat după “12 most common fears holding you back from success”- articol de pe site-ul http://www.careerealism.com. 

 

 

“De ce ţi-e frică…”

Spuneam ieri că esenţa vitejiei (care, la rândul său este esenţa curajului) constă în capacitatea de a-ţi înfrunta şi depăşi propriile frici.

Pentru ca afirmaţia de mai sus să nu rămână doar la stadiul teoretic şi pentru a ne asigura că beneficiezi la maxim de exerciţiile pe această temă, exerciţiul de astăzi este despre frici.

Astfel, te invităm să te gândeşti câteva momente şi să faci o listă cu cele mai importante 10 frici ale tale. Ştii lucrurile acelea despre care nu vorbeşti, pe care nu le priveşti în ochi şi care stau pitite, abia aşteptând ocazia să se manifeste? Te invităm să le scoţi la lumină şi să le aşezi pe foaia (reală sau virtuală) pe care îţi lucrezi exerciţiul de astăzi.

Ca idee, te poţi referi la orice fel de frică, de la tradiţionala frică de păianjeni, până la frica de singurătate, de vorbit în public sau de moarte, de la frica de dentist până la frica de intimitate sau frica de eşec (pentru mai multă inspiraţie, poţi consulta aici o listă cu “cele mai des întâlnite 33 de frici”).

După ce ai ales 10 (propriul tău “top ten” al fricilor), aşează-le în ordinea în care îţi afectează viaţa (de la cea mai nocivă, până la cea care te afectează cel mai puţin).

La final, parcurge lista rescrisă şi verifică felul în care te simţi când o priveşti. Cum ţi se par lucrurile care te înspăimântă – scrise negru pe alb?

La lista aceasta vom reveni în exerciţiile de săptămâna aceasta. Până atunci, felicitări pentru curajul de care ai dat dovadă scriindu-ţi lista cu frici!

Atât, pentru astăzi ajunge. Să ai o zi minunată!

P.S. Aici găseşti un comic simpatic. Despre frici, bineînţeles.

Sursa foto.

Cât de curajos eşti?

Pe scurt, vitejia – ca şi trăsătură pozitivă de caracter – înseamnă abilitatea de a-ţi înfrunta fricile – şi vom spune asta de multe ori în aceste două săptămâni.

Fix acest lucru o face să fie, chiar dacă nu foarte iubită şi nu foarte “uşoară” –  foarte importantă. Persoana care dispune de această calitate într-o mare măsură – resimte frica la fel ca oricine, în situaţii diferite, dar face alegerea de a acţiona, oricum.

Acest lucru înseamnă că această trăsătură pozitivă de caracter (împreună cu următoarea, căreia îi vom dedica următoarele două săptămâni) – depinde într-o mult mai mare măsură de alegerea conştientă de a acţiona şi mult mai puţin de felul în care ne naştem.

Desigur, aceasta este în acelaşi timp o veste bună şi o veste proastă. Vestea bună este că stă în puterea noastră, vestea proastă este că practicarea ei ne poate pune (şi ne va pune!) în multe situaţii incomode.

Acum este momentul să revenim (aşa cum ne-am obişnuit) la rezultatele chestionarului VIA.

Astfel, dacă în cazul tău, vitejia se regăseşte printre primele cinci puncte tari (“signature strengths”), te invităm să să faci o listă cu factori despre care crezi că te-au ajutat să ţi-o dezvolţi.

Dacă această calitate nu se regăseşte în topul tău, aminteşte-ţi şi notează 3-4 situaţii în care crezi că ai luat decizia că a-ţi înfrunta fricile şi a acţiona este prea riscant şi ai ales varianta sigură, aceea de a sta pe margine.

Cum te simţi acum, uitându-te la lista ta? Ţi-a fost greu sau uşor să-ţi aminteşti situaţiile respective / factorii respectivi? Ce-ţi trece prin minte acum, privind ceea ce ai notat?

Atât, pentru astăzi ajunge. Să ai o zi minunată!

Sursa foto.