Între cele două extreme

Bună dimineaţa!

Ca de obicei, pentru sâmbătă dimineaţa ţi-am pregătit un exerciţiu uşor pe tema leadership-ului (între noi fie spus, ştim că, de fapt, faci mai multe exerciţii odată şi, ca urmare exerciţiului acesta s-ar putea să nu-i vină rândul chiar într-o sâmbătă, dar e ok: oricum câte un exerciţiu relaxant din când în când nu are cum să strice).

Aşadar, dacă este să ne gândim la leadership ca fiind punctul central al unei axe, aceasta ar avea la o extremă o maximă pasivitate şi indecizie, iar la cealaltă – un comportament tiranic şi dictatorial.

Întrebarea adresată ţie prin exerciţiul de astăzi este: tu de care capăt crezi că eşti mai aproape?

Adu câteva argumente în sprijinul afirmaţiei tale (poate exemple ale unor reacţii din trecut sau feed-back-uri pe care le-ai primit de la oamenii cu care ai lucrat în echipă).

Dacă nu ai astfel de argumente la îndemână, poţi solicita unul-două feed-back-uri chiar astăzi!

Atât, pentru astăzi ajunge. Să ai o zi minunată!

Sursa foto.

Să dai și să primești – partea a II-a

Așa, să recapitulăm: ca trăsătură pozitivă de caracter, dragostea se referă atât la capacitatea de exprimare a sentimetelor pozitive (în acest caz) – resimțite, cât și la capacitatea de a primi dragostea exprimată de către cei din jurul nostru.

Dacă în exercițiul de ieri ne-am concentrat atenția asupra primei jumătăți a definiției de mai sus, continuăm astăzi, așa cum probabil te așteptai deja, cu cea de-a doua parte.

Astfel, pentru astăzi, ca exercițiu, te invităm să rememorezi felul în care ai reacționat în ultimele trei luni la manifestările de dragoste ale celorlalți  și să-ți dai o notă de la 1 la 10 (unde 1 înseamnă “am reacționat complet nepotrivit”, iar 10 înseamnă ”am reacționat excelent, sunt mândră de mine” (în fine, mândru, dacă e cazul)).

Apoi, te rugăm să verifici nota pe care ți-ai dat-o cu oricare dintre oamenii care în această perioadă și-au manifestat dragostea față de tine (colegul de bancă, mama, fiul cel mare, coordonatoarea de licență). Adică să-i rogi să-ți acorde la rândul lor o notă de la 1 la 10 privind măsura în care consideră ei că ești capabil(ă) să primești dragostea care ți se oferă. Dacă dorești, poți solicita explicații suplimentare.

La final, notează în câteva rânduri impresii în urma feed-back-ului primit, precum și idei despre ce ți-ai dori să faci mai departe pe această temă (să păstrezi totul așa cum este acum, din moment ce totul merge minunat – sau să faci câteva schimbări semnificative – pentru a le arăta celor dragi ție ce înseamnă pentru tine dragostea lor).

Atât, pentru astăzi ajunge! Să ai o zi plină de vești bune!

Sursa foto.

Să dai și să primești, partea I

Bună dimineața!

După cum tot spunem de la începutul perioadei dedicate exercițiilor pe tema dragostei, ca trăsătură pozitivă de caracter, dragostea se referă atât la capacitatea de exprimare a sentimetelor pozitive (în acest caz) – resimțite, cât și la capacitatea de a primi dragostea exprimată de către cei din jurul nostru.

Iar dacă ieri am verificat cu instrumentul propus de Institutul Values In Action“cum stăm” cu dragostea – în sensul de pe ce loc de găsește în ierarhia personală, astăzi facem un pas mai departe.

Astfel, pentru astăzi, ca exercițiu, te rugăm să rememorezi felul în care ți-ai exprimat dragostea în ultimele trei luni (includem aici pe oricare dintre cei mai iubiți dintre pământeni și nu numai!) și să-ți dai o notă de la 1 la 10 (unde 1 înseamnă “și cățelul meu se exprimă mai bine”, iar 10 înseamnă “sunt un maestru în arta exprimării sentimentelor, de mâine aș putea să predau la școala vieții dacă aș vrea”).

Apoi, te rugăm să verifici nota pe care ți-ai dat-o cu oricare dintre oamenii dragi ție (colegul de bancă, mama, fiul cel mare, coordonatoarea de licență). Adică să-i rogi să-ți acorde la rândul lor o notă de la 1 la 10 privind ușurința cu care consideră ei că îți exprimi sentimentele. Dacă dorești, poți solicita explicații suplimentare.

La final, notează în câteva rânduri impresii în urma feed-back-ului primit, precum și idei despre ce ți-ai dori să faci mai departe pe această temă (să păstrezi totul așa cum este acum, din moment ce totul merge minunat – sau să faci câteva schimbări semnificative – pentru a le arăta mai mult și mai des celor dragi ție că îți sunt dragi).

Atât, pentru astăzi ajunge! Să ai o zi plină de insight-uri!

Sursa foto.

“Întreabă un prieten”

În exerciţiul de ieri te invitam la introspecţie. Mai exact te rugam să-ţi dai o notă care să reflecte gradul în care crezi că posezi trăsătura pozitivă de caracter a săptămânii – bunătatea.

În exerciţiul de astăzi facem un pas mai departe: te invităm să alegi o persoană a cărei părere contează pentru tine şi să o rogi să facă acelaşi lucru: să-ţi dea o notă pentru trăsătura numită bunătate.

Roag-o să argumenteze răspunsul său cu cel puţin trei exemple în care te-a văzut comportându-te, acţionând sau reacţionând (sau te-a auzit vorbind) într-un anume fel.

Mulţumeşte pentru răspunsul primit.

Apoi reflectează: există vreo diferenţă între autoevaluarea de ieri şi evaluarea primită astăzi? În ce sens? Care crezi că este cauza? Cum te face să te simţi? Este ceva ce ai dori să schimbi – în felul în care acţionezi SAU în felul în care te vezi pe tine însuţi / însăţi?

Atât, pentru astăzi ajunge. Să ai o zi minunată!

Sursa foto.

A doua opinie

Cea de-a doua săptămână dedicată integrităţii se apropie de final. Vom profita deci de ziua de astăzi pentru un exerciţiu care ne poate ajuta să obţinem informaţii suplimentare cu privire la noi înşine şi la felul în care ne văd ceilalţi.

Te invităm aşadar, ca exerciţiu, să alegi două persoane a căror părere este importantă pentru tine, şi să le rogi să îţi dea fiecare câte două exemple de situaţii din trecut când consideră ele că ai avut un comportament integru.

Dacă ai nevoie de explicaţii suplimentare, le poţi solicita, însă încearcă să primeşti răspunsurile lor cu o minte deschisă, fără a încerca să-i contrazici sau să argumentezi un punct de vedere diferit (ia feed-back-ul ca pe un feed-back!).

Notează apoi răspunsurile primite.

Poţi adăuga şi câteva comentarii personale, cum ar fi: persoanele întrebate de tine – au găsit uşor exemple? Exemplele găsite – sunt unele la care te aşteptai, sau te-au luat prin surprindere? Există situaţii în care tu consideri că ai manifestat integritate – şi care nu au fost amintite de către ceilalţi? Cum te-au făcut să te simţi feed-back-urile primite?

Feed-back-urile celorlalţi ne pot ajuta să ne completăm imaginea pe care o avem despre propria persoană.

Atât, pentru astăzi ajunge! Să ai o zi minunată!

Sursa foto.