Hai, curaj!

Bună luni dimineaţa! Începem astăzi cea de-a doua săptămână pe tema vitejiei (înţeleasă mai ales ca şi abilitate de a ne înfrunta şi depăşi propriile temeri).

Exerciţiul pe care ţi-l propunem azi are legătură cu cel de ieri şi cu alte câteva exerciţii de săptămâna trecută, continuând logic punerea în practică a principiului enunţat mai sus.

Aşadar, pentru exerciţiul de astăzi, te rugăm să revii la cele 3 frici alese pentru exerciţiul de ieri, precum şi la comportamentele pe care te invitam ieri să ţi le imaginezi.

Ce ai de făcut astăzi este să alegi dintre acele comportamente – unul singur pe care să îl pui în practică azi. Dacă ţi-ai făcut exerciţiul ieri, partea de astăzi ţi se va părea foarte uşoară.

De asemenea, când îţi alegi comportamentul, ai grijă să alegi unul suficient de uşor încât să îl poţi pune în practică, însă suficient de greu încât să obţii satisfacţie din aplicarea lui.

La finalul zilei, revino la agenda pe care îţi faci exerciţiile sau la documentul în care lucrezi de obicei şi noteazăce comportament ai ales, cum l-ai pus în practică, felul în care au decurs lucrurile, ce s-a întâmplat ca şi rezultat şi, bineînţeles, cum te-ai simţit.

Atât, pentru astăzi ajunge! Să ai o zi minunată!

Sursa foto.

World happy day, varianta acasă

Aşa cum spuneam, astăzi mergem şi ne uităm la Happy.

Dacă nu ai apucat să te înscrii, dacă locuieşti departe sau dacă ai avut altele pe cap, iată exerciţiul de azi:

De dragul creativităţii, să presupunem că au revenit zăpezile de altădată şi nu mai poţi ieşi din casă (sau stai! asta chiar pare să se întâmple…). Să mai presupunem că a picat internetul (ok, ok, dacă ar fi picat internetul n-ai avea cum să-ţi faci exerciţiul de azi. Decât dacă ţi l-ar citi cineva la telefon. Ceea ce, între noi fie vorba, ar fi exagerat de draguţ…). Să presupunem şi că nu funcţionează televizorul (da, noi suntem ăia care ţin cu ursul).

În aceste condiţii, care ar fi cele mai interesante 30 de lucruri pe care le-ai putea face fără să ieşi din casă? Activităţile se pot desfăşura în ce spaţiu al casei / camerei vrei tu; pot implica participarea uneia sau mai multor persoane; pot avea atât un scop util, cât şi doar unul de amuzament – singura condiţie este să le găseşti interesante, să te încânte ideea de a le face.

După ce faci lista, te rugăm să alegi două-trei cele mai originale şi să ni le spui şi nouă! Apoi alege cel puţin unul şi pune-l în aplicare.

Atât. Pentru asăzi ajunge. Să ai o zi (internaţională a fericirii) cât se poate de… fericită!