5 a. m. coaching

Bună dimineața!

Știm că astăzi este duminică și duminica îți propunem de obicei exerciții ușoare. Ei bine, exercițiul de astăzi pe tema autocontrolului nu se va încadra în această categorie.

Spunem asta pentru că avem de gând săți facem cunoștință cu o idee nu foarte nouă, dar destul de nou aplicată la noi în țară: 5 a. m. coachig.

A.m. vine, într-adevăr, de la “antemeridian“. Vorbim despre oameni care se trezesc la 5 dimineața. În fiecare dimineață. Ceea ce, apropo de exercițiul de astăzi, îți dorim și ție.

Inițiatorul ideii de 5 a. m. coaching este Dan Luca, povestea lui o poți citi aici, iar exercițiul de astăzi face trecerea către cealaltă direcție în care ai nevoie de autocontrol: inițierea anumitor comportamente – direcție pe care o vom aborda săptămâna viitoare.

Cocret, pentru astăzi, ca exercițiu, te provocăm să faci o listă cu 50 de motive pentru care să te trezești la 5 dimineața.

La final, poți arunca și aici un ochi.

Atât, pentru astăzi ajunge. Să ai o zi minunată!

P.S.: Știm, din rezultatele cercetărilor provenite din neuroștiințe, că sunt persoane care au pur și simplu un alt bioritm. Aceste persoane se trezesc (sau și-ar dori să se trezească) pe la 10-11 a.m și sunt cele mai productive după-amiaza, spre seară. Dacă este cazul tău, înlocuiește ideea de a trezi cu o oră mai devreme cu ideea de a te culca cu o oră mai târziu.

Sursa foto.