Un zâmbet de ajutor

Bună dimineaţa!

Ne apropiem deja de finalul acestei perioade (ceva mai scurte) dedicate umorului.

Ca urmare este timpul pentru cel mai dificil exerciţiu din serie.

Aşadar, provocarea din cadrul exerciţiului de astăzi te invită să identifici cel puţin trei persoane a căror stare de spirit are nevoie de îmbunătăţire şi să găseşti o cale (bazată pe umor) prin care să contribui la acest proces. Să le înveseleşti, mai pe scurt.

Fie că e vorba de o glumă bună, de a urmări împreună un serial amuzant, de a folosi autoironia, orice modalitate este bună pentru a ridica moralul unui om care are nevoie de asta.

La finalul zilei notează pe scurt: cine au fost persoanele, cum ţi-ai dat seama că ar merita înveselite, cum ai procedat şi ce efect au avut încercările tale.

Atât, pentru astăzi ajunge. Să ai o zi minunată!

Sursa foto.

Câtă imprudenţă!

Bine te-am regăsit!

Aproape de finalul primei săptămâni dedicate prudenţei ca şi trăsătură pozitivă de caracter îţi propunem un exerciţiu despre imprudenţă.

Aşadar, sâmbătă fiind, te provocăm să creezi o listă cu cele mai imprudente 25 de modalităţi de petrecere a timpului liber la care te poţi gândi.

De la sărit cu paraşuta, la bungee jumping de pe Barajul Vidraru – până la sunat la uşa unor necunoscuţi şi lăsat un mesaj amuzant; de la plecat într-o drumeţie cu rucsacul în spate, fără niciun leu – până la dormit până la 12.00 într-o zi de lucru – orice îţi trece prin minte şi constituie pentru tine o imprudenţă, pune pe listă.

Poţi adăuga la final motivele pentru care aceste idei ţi se par imprudente.

Atât, pentru astăzi ajunge. Dacă te uiţi acum pe lista ta (cu completările de rigoare), vei avea o imagine clară despre ce înseamnă pentru tine prudent şi imprudent. Dacă îţi plac surprizele, poţi compara lista ta cu a unui prieten apropiat sau a unui părinte.

Să ai o zi minunată!

Sursa foto.

Paiul din ochiul altuia

Ce-ai spune să ne începem dimineţa cu un nou exerciţiu pe tema dreptăţii (tema noastră de săptămâna aceasta)?

În speranţa că ai răspuns da, te invităm să parcurgi rândurile de mai jos care îţi explică pas cu pas ce e de făcut.

Aşadar, se ia o persoană care îţi este antipatică (Ţie, da. Ok, îi poţi scrie numele cu cerneală simpatică – ups – n-am vrut să spunem asta! Important este să ştii despre cine este vorba). Şi i se face o scurtă descriere. De – să zicem 3-4 fraze.

Se ia apoi o persoană pe care o simpatizezi (nu e nevoie să fie musai printre cei mai iubiţi dintre pământeni; dacă o sau îl simpatizezi e de ajuns). Şi i se face o scurtă descriere. De – să zicem 3-4 fraze.

Bun. Acum se face o pauză. Se bea o limonadă. Se străbate camera de două ori în lung şi-n lat (am aflat noi că mişcarea face bine la creier!).

Şi la final se face o comparaţie între cele două descrieri.

Dreaptatea e atunci când judecata noastră nu e (foarte) afectată de simpatia sau antipatia faţă de o anumită persoană. Când reuşim să vedem şi calităţile unei persoane antipatice, respectiv şi defectele unei persoane simpatice. Noi atât am avut de zis.

Să ai o zi minunată!

Sursa foto.

În viața reală

Ne aflăm astăzi la mijlocul celei de-a doua săptămâni a exercițiilor pe tema dragostei. Dragostea este o trăsătură pozitivă de caracter care, alături de bunătate și generozitate și de inteligență socială face parte din tema mai mare a umanismului.

Scopul acestor exerciții zilnice (am parcurs împreună cam jumătate din Anul Dezvoltării Personale; ar cam fi timpul să vorbim și despre scopul exercițiilor zilnice, nu?) – este să te ajute să-ți dezvolți fiecare dintre cele 24 de trăsături pozitive de caracter identificate de către Psihologia Pozitivă.

Astfel, pentru astăzi, ca exercițiu, te invităm să te gândești la modurile în care dragostea – ca trăsătură – poate transforma în bine activitatea ta de zi cu zi. Mai exact, gândește-te la profesia pe care o practici sau pentru care te pregătești și fă o listă cu cel puțin 10 feluri în care dragostea poate îmbunătăți activitatea ta zilnică în cadrul respectivei profesii.

În realizarea listei, încearcă să treci dincolo de ideile evidente (cum ar fi că te poate ajuta să te înțelegi mai bine cu colegii) și să faci asocieri surprinzătoare (cum ar fi că îți poate da ideea de a-ți convinge colegii să doneze ore din timpul lor pentru a face viața mai bună unor copii fără posibilități).

La final alege o idee – una singură și aplic-o în activitatea ta chiar astăzi!

În acest mod, îți va fi mai ușor să înțelegi legătura dintre trăsăturile pozitive de caracter despre care tot vorbim aici – și “viața reală”.

Atât, pentru astăzi ajunge! Să ai o zi plină de asocieri surprinzătoare!

Sursa foto.

Cupoane

Şi? Cum a fost ieri? Ai găsit o faptă bună care să te atragă şi pe care să-ţi doreşti să o adaugi la lucrurile făcute de tine în această viaţă? Dacă da, felicitările noastre! Dacă nu, nu e târziu nici astăzi să mai cauţi!

Dar, pentru a continua exerciţiile pe tema bunătăţii, venim astăzi cu o nouă propunere! Aşadar, te invităm ca exerciţiu, să te gândeşti la minim trei acţiuni sau activităţi pe care le poţi face împreună cu sau pentru cineva drag ţie.

Apoi, folosindu-ţi creativitatea (apropo, îţi mai aminteşti de această trăsătură pozitivă de caracter?) – te invităm să transferi acele activităţi sau acţiuni pe nişte cupoane (fiecare activitate sau acţiune pe câte un cupon) – şi să le oferi în dar unor persoane la alegerea ta.

Activităţile sau acţiunile la care ne referim pot fi: gătitul unei mese, construitul unei figuri din lego, plantarea unui copăcel, cititul cu voce tare al unor pasaje dintr-o carte preferată, o plimbare prin parc, o ieşire cu bicicletele, îmbrăţişări, poveşti de noapte bunăşi orice altceva îţi mai imaginezi.

Notează la finalul zilei câteva dintre reacţiile primite.

Atât, pentru astăzi ajunge. Să ai o zi minunată!

Sursa foto.